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Laktat-Leistungsdiagnostik

Das Maß aller Dinge für Sportler

Laktat-Leistungsdiagnostik

Das Maß aller Dinge für Sportler

Wie gut bin ich wirklich? Wie gut ist meine Ausdauer? Wie kann ich optimal trainieren? Fragen, mit denen jede/r Sportler/in konfrontiert wird. Um diese zu beantworten, kannst du bei uns eine Laktatdiagnostik durchführen. Dadurch können wir deine individuelle anaerobe Schwelle bestimmen und dir sagen, wie du dein Training optimal gestalten kannst, um deine Ziele zu erreichen.

Wir zeigen dir...

  • wie leistungsfähig du bist. Mithilfe unserer spezifischen Software können wir deine maximale Leistungsfähigkeit für deine Laufdistanz ermitteln.
  • wie sich deine Blutlaktatkonzentration durch Belastung verändert
  • wo deine anaerobe Schwelle liegt
  • wie gut dein aerobes und anaerobes System trainiert sind
  • wie du deine sportartspezifische Leistung verbessern kannst

Was ist eine Laktat-Leistungsdiagnostik?

Laktat beschreibt die Milchsäure im Blut, die bei körperlicher Belastung anfällt. Anhand der Blutlaktatkonzentration kann man auf die Stoffwechselsituation im entsprechenden Moment schließen. Bei leichter Belastung erfolgt die Energiebereitstellung im Körper durch eine aerobe Energiegewinnung, bei der Kohlenhydrate sowie Fett verbrannt werden und wenig Laktat anfällt. Bei höherer Belastung erfolgt die Energiebereitstellung ohne Sauerstoff (anaerob) und der Laktatspiegel im Blut steigt. Je besser die Ausdauer des Sportlers ist, desto langsamer steigt die Laktatkonzentration im Blut und desto niedriger sind die Laktatwerte. Mithilfe dieser Zahlen können wir deinen aeroben und anaeroben Trainingsbereich feststellen und somit präzise Trainingsempfehlungen aussprechen. Wenn du nach einer gewissen Zeit zu einer erneuten Messung kommst, können wir beurteilen, wie effektiv dein Training seit der letzten Messung war.

Warum sollte ich eine Laktat-Leistungsdiagnostik machen?

Du weißt nicht genau, wie du dein Training steuern sollst, um deine Ziele zu erreichen oder nutzt derzeit deine Herzfrequenz oder Laufgeschwindigkeit als Richtwerte und weißt nicht, wie du diese einordnen kannst? Dann ist eine Laktatmessung, der wissenschaftliche Goldstandard in der Leistungsdiagnostik, genau das Richtige für dich. Verfolgst du beispielsweise das Ziel abzunehmen, ist es besonders wichtig, die richtige Intensität beim Training zu wählen, um dieses Ziel zu erreichen. Darüber hinaus können mit diesen Erkenntnissen Über- oder Unterforderung im Training vermieden werden.

Wie läuft eine Laktat-Leistungsdiagnostik ab?

Wir führen den Test als Lauftest im Freien durch. Die Messung erfolgt als Stufentest. Das bedeutet, du fängst bei einem lockeren Tempo an zu laufen bevor die Laufgeschwindigkeit in regelmäßigen Abständen bis hin zur vollständigen Ermüdung erhöht wird. Am Ende jeder Laufgeschwindigkeit (Stufe) wird dir eine kleine Menge Blut am Ohr abgenommen und deine momentane Herzfrequenz notiert. Um möglichst aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, konzipieren wir den Test so, dass du nach ca. 7-10 Stufen ausbelastet bist. Somit liegt die Testdauer bei ca. 20-35 Minuten (inkl. kurzem Warm-up).

Ist eine Laktat-Leistungsdiagnostik nicht nur etwas für Leistungssportler?

Die Antwort auf diese Frage ist ein klares Nein. Gerade Laufanfänger sind häufig frustriert, weil sie das Gefühl haben, nicht besser zu werden oder sich überfordert fühlen. Dies kann nicht zuletzt daran liegen, dass sie falsch trainieren. Wir zeigen dir anhand der Laktatanalyse, wo dein momentanes Leistungsniveau liegt und wie du optimal trainierst.

Was kostet eine Laktat-Leistungsdiagnostik?

Sie kostet 119€

Was soll ich zur Laktat-Leistungsdiagnostik mitbringen?

Für die Laktatdiagnostik benötigst du lediglich Laufschuhe und Sportkleidung. Falls du eine Pulsuhr oder einen Brustgurt besitzt, kannst du sie gern zur Messung mitbringen.

Ansprechpartner

David Unterreiner Telefon 07141 911 73 86
david @praemedicon.de

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