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Bikefitting

Finde die optimale Verbindung zwischen dir und deinem Fahrrad.

Bikefitting – immer einen Tritt voraus

Leistung steigern und Schmerzen vorbeugen

Optimale Performance auf dem Rad wird durch das perfekte Zusammenspiel zwischen dir und deinem Bike möglich gemacht.

Wir stimmen deine Sitzposition genau auf dich und deine individuelle Biomechanik ab. Ob Leistung, Komfort oder Aerodynamik – unser Expertenteam findet gemeinsam mit dir deine optimale, disziplinspezifische Position. Klar ist: Verletzungsprophylaxe steht im Vordergrund. Denn: jede ungeplante Trainingspause wirft dich zurück.

Wir zeigen dir...

  • wie sich deine Gelenkwinkel und Beinachsen auf deine Leistung auswirken (2D-Videoanalyse)
  • wie komfortabel und stabil du auf deinem Sattel sitzt (Satteldruckmessung)
  • ob du deine Kraft optimal auf deine Pedale bringst (Pedaldruckmessung)
  • wie sich der Verlauf deiner Wirbelsäule auf deine Sitzposition auswirkt (WS-Vermessung)

Mit unseren Messmethoden kommen wir deiner perfekten Position Stück für Stück näher. Mit deren Hilfe beurteilen wir eventuelle Achsfehlstellungen deiner Gelenke sowie Kraft- und Bewegungsdefizite. Auf dieser Grundlage kannst du deine Ausrüstung optimieren, deine individuelle sportliche Leistung verbessern und Verletzungen präventiv vorbeugen. 

Über Vorher-/Nachher-Vergleiche bist du dabei aktiv in den Prozess der Sitzpositionsanalyse eingebunden. Während deines Fittings bei uns bekommst du umfangreiche Zusatzinfo's und Tipps rund um Material, Einstellung und Stabitraining. Alle Videos, Bilder und Übungsanleitungen bekommst du als Download zur Verfügung gestellt. Wir empfehlen dir nach einer gewissen Zeit einen Kontrolltermin wahrzunehmen. Deine aktive Trainingsarbeit und die Gewöhnung an deine neue Position verändern wieder deine Möglichkeiten auf dem Rad. Mit den alten und neuen Ergebnissen kannst du dann sehen, dass sich deine Anstrengungen gelohnt haben. 

Ob Hobby- oder Profiradsportler, ob Rennrad, MTB, Triathlon, Trekking oder E-Bike – ihr könnt individuell aus unseren Paketen euer passendes Angebot finden.

Was ist Bikefitting?

Bikefitting bedeutet: Fahrrad und Mensch werden individuell optimal aufeinander abgestimmt. Dein Bike wird in den Rollentrainer eingespannt und die Tret-Bewegung auf dem Rad in deiner aktuellen Sitzposition erfasst. Dazu verwenden wir modernste  High-Speed-Kameras und   spezielle Druckmesssysteme. Außerdem schauen wir genau, wie stabil dein Becken ist und ob die Beinachsen im Lot stehen. So sehen wir, wo deine Sitzposition noch nicht optimal ist. Mit Hilfe der Winkelfunktion und der Darstellung der Druckverhältnisse (Satteldruck oder Pedaldruck) arbeiten wir gemeinsam mit dir an der optimalen Sitzposition. Auf Basis dieser Ergebnisse nehmen wir dann unter biomechanischen Gesichtspunkten Veränderungen an deinem Bike vor. Dies sind  Änderungen an verschiedenen  Punkten: Sattelhöhe oder -neigung, Sitzlänge, Nachsitz, Lenkerüberhöhung oder die Einstellung der Pedalplatten. Bemerken wir jedoch Haltungsauffälligkeiten, mangelnde Mobilität bzw. Stabilität oder muskuläre Unterschiede an deinem Körper, empfehlen wir dir zielgerichtete Ausgleichsübungen.

Warum sollte ich generell ein Bikefitting machen lassen?

Hast du schon einmal Taubheitsgefühle im Schambein- oder Vorfußbereich gehabt? Schmerzt dein Knie oder dein Nacken während langer Ausfahrten? Oder willst du mehr Kraft aufs Pedal bringen? Dann solltest du ein professionelles Bikefitting buchen. Wir können deine Beschwerden gemeinsam mit dir lösen. Unser Team aus verschiedenen Fachbereichen (Sportmediziner, Sportwissenschaftler, Radsport-Trainer, Bewegungsanalytiker, Physiotherapeut) verbindet dabei verlässliche wissenschaftliche Erkenntnisse unter bewährten funktionellen Aspekten.

Wie läuft ein Bikefitting ab?

Wenn wir dich bei uns begrüßen dürfen, stehst zunächst du im Mittelpunkt – nicht dein Fahrrad. Mit einem kurzen Fragebogen und einem persönlichen Gespräch möchten wir mehr über dich erfahren. Deine sportliche Vergangenheit oder deine Beschwerden sind dabei nur zwei Aspekte von vielen. Anschließend vermessen wir dich und dein Fahrrad. Wir stellen dein Fahrrad dann auf den Rollentrainer und versehen dich an markanten Gelenkpunkten mit reflektierenden Markerpunkten. Nach einem kurzen Warmfahren erfassen wir deine aktuelle Sitzposition, die wir anhand deiner Bewegung sowie Gelenkwinkeln und Druckmessbildern (je nach Paketumfang) analysieren. Auf dieser Basis empfehlen wir Verbesserungen, die wir gemeinsam erarbeiten. Nach jeder Veränderung analysieren wir deine Bewegung erneut. Am Ende des Bikefittings bekommst du deine Videos, Druckmessbilder und Übungsanleitungen als Download zur Verfügung gestellt. 

Warum sollte ich ein Bikefitting speziell bei PraeMedicon machen?

Unsere Philosophie ist die ganzheitliche Sicht auf deinen Körper. So wie ein Fahrrad als System funktionieren muss, bestehst auch du nicht nur aus einer Ansammlung von Einzelteilen. Der fokussierte Blick auf spezifische Körperteile versperrt oft den Blick aufs große Ganze. Bei Beschwerden korrigieren wir nicht symptomatisch sondern suchen nach Ursachen und Lösungen. Einlagenversorgung oder Hilfsmittel sind dabei nicht unsere erste Wahl: dein Körper kann es meist alleine! Sind Zusatzmaßnahmen erforderlich, können wir dich unabhängig beraten. Dein Wohl steht immer im Mittelpunkt. Unser Sportwissenschaftler Jan mit Wettkampferfahrung und B-Trainer-Lizenz berücksichtigt im Bikefitting stets auch die disziplinspezifischen Anforderungen des Leistungssports. In unserem interdisziplinären Team können wir dieses Wissen kombinieren und dir zur Verfügung stellen. Da wir keinem Fitting-“System“ angehören, können wir die eingesetzte Technik spezifisch auf deine Bedürfnisse abstimmen Du kannst dir sicher sein, dass wir keine Computer zur Errechnung deiner Sitzposition bemühen. Nur fundiertes Wissen und der Blick unserer Fitter bestimmen die Maßnahmen, die ein- und umgesetzt werden.

Bekomme ich denn auch Übungsanleitungen mit nach Hause?

Selbstverständlich! Du bist der wichtigste Teil im Prozess der Leistungssteigerung und Problemlösung. Unsere Bewegungsanalytiker geben dir wichtige und ausführliche Empfehlungen, was du im Anschluss an deine Analyse aktiv trainieren solltest. Du bekommst von uns detaillierte Anleitungen zur aktiven Mitarbeit als Download zur Verfügung gestellt. Die Trainingsarbeit können wir dir jedoch nicht abnehmen – aber wir stehen dir jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Was soll ich zum Bikefitting mitbringen?

Bitte bringe die Radhose mit, mit der du am häufigsten auf dem Rad sitzt. Außerdem bitten wir dich ein enges Radtrikot und zusätzlich bei weiblichen Sportlern einen Sport-BH mitzubringen. Benutzt du eine feste Schuh-Pedalverbindung, so denk auch an deine Radschuhe. 

Das Wichtigste fehlt: möchtest du deine Sitzposition auf einem vorhandenen Fahrrad verbessern, hast du dieses im Gepäck auf dem Weg nach Freiberg. Möchtest du dir ein neues Rad kaufen, so können wir dir mit dem Ergo-Scanner die korrekten Maße für den neuen Rahmen ermitteln. 

Angebotspakete

Unsere Empfehlungen für ...

Radkauf

Ja

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-

Freizeitfahrer

Ja

Ja

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-

Wettkampfathleten

-

Ja

Ja

Ja

Triathleten

-

-

Ja

Ja

Schmerzen / Beschwerden

-

Ja

Ja

Ja

Paketvergleich

Videoanalyse

Ja

Ja

Ja

Ja

Gelenkwinkeloptimierung

-

Ja

Ja

Ja

Einstellung Sitzhöhe / Sitzlänge / Nachsitz

Ja

Ja

Ja

Ja

Satteldruckmessung

-

Ja (wahlweise)

Ja (wahlweise)

Ja

Pedaldruckmessung inkl. Cleat-Einstellung

-

Ja (wahlweise)

Ja (wahlweise)

Ja

Beweglichkeitstest

-

-

Ja

Ja

4D-Wirbelsäulenvermessung

-

-

Ja

Ja

Körper- und Fahrradvermessung

-

-

Ja

Ja

Bereitstellung der Ergebnisse

Ja

Ja

Ja

Ja

Dauer

ca. 60 Min.

ca. 90 Min.

ca. 120 Min.

ca. 150 Min.

Preise (inkl. Mwst.)

Optionale Leistungen

4D WS & Beweglichkeittests

80 €

Druckmessungen

Satteldruck 80 €, Pedaldruck 80 €, Lenkerdruck 50 €

Fußcheck

120 €

Personal Training

59 € / 30 Min. oder 119 € / 60 Min.

PraeMedicon USB-Stick

5 €

Retest innerhalb 12 Wochen (empfohlen)

99€ / 60 min.

Ansprechpartner

Jan Paffhausen Telefon 07141 911 73 87

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